Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2014
|
87.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2209 kcal
|
Fat: 84.66g | Prot: 195.06g | Carbs: 169.01g.
Breakfast: Сахар, желе, Летний День Молоко 3,2%, Чудо Овсяная Каша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Куриная Ножка, Картофельное Пюре, Салат Овощной, Добрый Томатный Сок. Dinner: Консервированный Лосось, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Hy-Top Паста Арахисовая, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 34 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|