Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
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81.9 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3435 kcal
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Fat: 126.32g | Prot: 169.23g | Carbs: 359.68g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Lunch: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, McDonald's McDuplo, McDonald's McNifico Bacon. Dinner: Salada de Frutas, Alface, Espinafre, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco Assada. Snacks/Other: Doces Siqueirense Paçoca Caseira, Red Bull Energético, Tirolez Creme de Ricota Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface. more...
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Losing 7 kg a Week
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