Чумной суслик's Journal, 21 Apr 22

Итоги за первый месяц (период с 21 марта по 21 апреля): минус 13,1 кг. Последние 4 дня вес встал из-за КД. Чувствую себя бодро, полет нормальный, продолжаем в том же духе💪

188.1 kg Lost so far: 13.1 kg.    Still to go: 113.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2497 kcal

Fat: 84.11g | Prot: 314.91g | Carbs: 112.73g.   Breakfast: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сметана , Кофе с Молоком, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), California Gold Nutrition Коллаген. Lunch: Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Атлантика Кальмар. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Меридиан Помидоры Черри, Сметана , Coconut Secret Соус Терияки. more...

6291 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 56 minutes, Standing - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...