Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 46.28g | Prot: 59.51g | Carbs: 161.34g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Авокадо Авокадо, Вино, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Чай, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Lunch: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Лимон, Мистраль Чечевица Вареная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Авокадо Авокадо, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой , Банан. Dinner: Кабачковая Икра, Alpro Кокосовое Молоко, O'Zera No Sugar, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мидори Ширатаки. more...
|
|
1658 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 2 hours and 50 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Driving - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|