Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2022
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95.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2547 kcal
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Fat: 90.18g | Prot: 197.49g | Carbs: 254.67g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Integralmedica Whey Protein Iso, Banana. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango, Schweppes Tônica. Dinner: Ovo Cozido, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Dolce Gusto Cappuccino , Integralmedica Pushbar Peanut Caramel. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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Cleiton Serrão's Weight History
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