Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2022
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 58.29g | Carbs: 155.52g.
Breakfast: Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Банан. Lunch: O'Zera No Sugar, Лимон, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Alpro Кокосовое Молоко , Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Мидори Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Творог 5%, Банан, Морковь по-Корейски, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой , Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Гречка Отварная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Balance Миндаль, O'Zera No Sugar. Snacks/Other: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Alpro Кокосовое Молоко , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, не Молоко Миндальное Молоко, Голден Яблоко, Гречка Отварная. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 50 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|