Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
|
79.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2548 kcal
|
Fat: 91.67g | Prot: 178.82g | Carbs: 213.96g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Семена Льна, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Активия Термостатная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bombbar Печенье Неглазированное Шоколад, Nutco Финиковая Паста , Изюм. Lunch: Козельский Мороженое Пломбир, Финик, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновое Печенье Curd Cake, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Картофель, Готово! Суп Гороховый, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Dinner: Изюм, Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Сырники Домашние, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Пиво, Лакомка Тарт Творожно-Вишневый, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|