Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2022
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76.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2075 kcal
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Fat: 37.97g | Prot: 159.18g | Carbs: 272.08g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Bodybuilders Whey Protein Isolada, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Plus Vita Pão de Forma Original, Turma da Mônica Maçã. more...
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2599 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Pedalling - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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