|
😍🔥💪
|
73.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1895 kcal
|
Fat: 91.11g | Prot: 131.97g | Carbs: 142.77g.
Breakfast: Кофе, Вареное Яйцо, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хохланд Сыр Творожный 65%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Oltermanni Сыр 17%, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Roi Thai Кокосовое Масло, Картофель Отварной, Яйцо, Шекснинский Маслозавод Творог 5%, Чеснок, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Зефир, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сваля Сыр Дваро, Кофе, Банан, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
botovayulia1's Weight History
|