|
Чтобы был отвес, надо хорошо спать. А если нормального сна нет уже около недели - лови стабильность :(
|
67.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1915 kcal
|
Fat: 90.14g | Prot: 108.33g | Carbs: 158.00g.
Breakfast: Индилайт Сосиски Лайт, Кофе с молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Шоколадница Домашний Лимонад, Шоколадное Мороженое, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Макдоналдс Сырные Палочки, Midori Ореховый Соус, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Гриле, Рис Вареный. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная, Russian Performance Standard BCAA++, Chikalab Батончик Глазированный с Начинкой "Кокос" , Кофе с молоком. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|