|
Силовая на ноги + растяжка.
Шаги 16тыс+
Финская сауна
Планка только по калориям сегодня, с белком немного недобор.
Третий день подряд забываю сделать замеры хР завтра будут)
|
55.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 45.68g | Prot: 76.62g | Carbs: 191.91g.
Breakfast: Мандарины, Славмо Молоко 2,5%, Мандарины, Апельсин, Банан, Фили-Бейкер Торт Пломбир-Классик , Брест Литовск Сыр Финский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Яйцо. Lunch: Мандарины, Славмо Молоко 2,5%, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Славмо Молоко 2,5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|