_Иллюзия_'s Journal, 17 Apr 22

Дефицит 1600. Т-63, б-89,5(48-49), гол-32, ш-28-28,5, г78(под71), по-22,5, кисть-14. Проц жира-20,8.

49.5 kg Lost so far: 3.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1912 kcal

Fat: 78.77g | Prot: 120.87g | Carbs: 184.52g.   Breakfast: Зеленый Лук, ВкусВилл Яйцо Куриное, Хлеб Кукурузный с Льняной Мукой, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Белый Город Молоко 2,5%, Печень Трески, Авокадо Авокадо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Чечевица Красная, Тыква, Картофель Отварной, Морковь. Dinner: Глобус Чизкейк с Клубникой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Окей Манго, Сырники с Псиллиумом Обезж Жарен, Белый Город Молоко 2,5%. more...