|
Вес встал . Ем не много 🤨 понимаю что надо есть нормально , у меня проблема с углеводами 🙁я их боюсь
По калькулятору ( хоть они и не точные ) для похудения , я должна кушать 122 гр углеводов , где ж сколько взять ? Я привыкла есть мясо , овощи , иногда гречу . Хлеб не ем , макароны очень очень редко , картоху , рис не ем . От куда мне брать эти 122 гр углеводов
|
57.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 59.81g | Prot: 97.81g | Carbs: 120.40g.
Breakfast: Яйцо, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Мираторг Бекон Сырой Любительский, Гречка Отварная. Lunch: Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Красная Цена Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло, Приправыч Приправа для Курицы, Зеленый Лук, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера Малое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Мистраль Рис Самарканд Готовый, Котлеты из куриной грудки. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|