|
подняла вчера углеводы до 100 г, а белки до 70. так стало проще набрать каллораж и осталась удовлетворённость едой. результат на весах, буду дальше двигаться в этом ключе.
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1127 kcal
|
Fat: 84.06g | Prot: 40.87g | Carbs: 51.45g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр, Кокосовые шоколадные конфеты, Льняные блинчики, Домик в деревне Сметана 25%. Lunch: Паштет, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Bonduelle Оливки с Косточкой, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Грудка Индейки, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|