Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2022
|
51.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 62.30g | Prot: 60.17g | Carbs: 114.40g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Lunch: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Сахалин Рыба Палтус Холодного Копчения, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Изюм Черный, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Семушка Изюм Узбекский Черный, Семушка Изюм Узбекский. more...
|
|
1464 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Maryaaana's Weight History
|