Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2022
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 86.04g | Carbs: 104.78g.
Breakfast: Mateus Вино Белое Полусухое , Alpro Кокосовое Молоко , Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Пекинская Капуста, O'Zera No Sugar. Lunch: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Яблоко, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Запеченая или Вареная Полента, Кофе, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Pretto Сыр Рикотта, Balance Миндаль, Морковь по-Корейски, Куриное Филе Вареное, Mikado Шампиньоны Резаные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|