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Devagarzinho chegamos lá, bora seguir em frente, com constância e respeitando o tempo do processo 💪🏽
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71.4 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1618 kcal
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Fat: 46.07g | Prot: 97.02g | Carbs: 150.70g.
Breakfast: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Reserva de Minas Geléia de Jabuticaba, Canto de Minas Queijo tipo Cottage. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada. Dinner: Império Cerveja Puro Malte, Bohemia Cerveja Pilsen, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Cappuccino, Bolo de Cenoura, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Mamão Formosa. more...
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2139 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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