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ん 1 しー 7
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43.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1363 kcal
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Fat: 63.17g | Prot: 95.77g | Carbs: 113.09g.
Breakfast: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, 業務スーパー ブルーベリー, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: リケン わかめスープ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れるサラダチキンロール. Dinner: ㈱海渡 天然ぶり 骨なし 照焼, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, ニチレイ 焼きおにぎり. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1256 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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