Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2022
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2157 kcal
|
Fat: 79.00g | Prot: 104.07g | Carbs: 255.06g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Вареное Яйцо, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Фасоль Стручковая, АМА Кольцо с Творожным Кремом, Шаурма с Курицей. Dinner: Голден Яблоко , Ярче Конфеты, RED Молочный Шоколад с Орехами . Snacks/Other: ВкусВилл Брауни с Клюквой и Мятой Веган, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|