Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2022
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 43.74g | Prot: 84.33g | Carbs: 159.54g.
Breakfast: Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Mentos Ментос со Вкусом Колы, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, Шампиньоны, Вареное Яйцо, O'Zera No Sugar, От Мартина Семечки Отборные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Рот Фронт Карамель Барбарис, Брокколи, Цветная Капуста, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Капуста Белокочанная. Dinner: Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Черная Смородина, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Играмолоко Ряженка, Куриное Филе Вареное, Магнит Апельсин, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Абрау-Дюрсо Шампанское. more...
|
|
1695 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 25 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|