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hatte gestern 2500kcal und 78f 229kh 202ew und 1std fitness. meine temp ist noch niedriger als zuvor, ich denke mein körper braucht mal eine pause, diese gönn ich mir die ostertage 😍
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72.2 kg
Lost so far: 32.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1735 kcal
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Fat: 72.00g | Prot: 156.28g | Carbs: 103.78g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Optisana Protein Pizzateig, Mondo Italiano Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Green Grocer's Spinat, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Milbona Gratin-Käse der Leichte. Lunch: Heidelbeeren, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Karamell, Eridanous Back-Hirtenkäse, Kaffee mit Milch. Dinner: Milbona Gratin-Käse der Leichte, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Green Grocer's Spinat, Mondo Italiano Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Optisana Protein Pizzateig. Snacks/Other: Lidl Pommes, Äpfel. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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