Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 46.47g | Prot: 83.76g | Carbs: 160.14g.
Breakfast: Коньяк, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Вино, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Финик, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пшеничная Каша, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. Lunch: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Белокочанная, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Грабли Суп Чечевичный , Банан, Творог 5%, Цветная Капуста, Брокколи, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Balance Миндаль, Черная Смородина, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Творог 5%, Банан, Balance Миндаль. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 50 minutes, Sitting - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|