Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
|
82.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 108.30g | Prot: 79.46g | Carbs: 26.04g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сливки 20%, Беларусь Сыр Фермерский 45%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Блины кето, Рыбный кето котлеты, Творог 9%, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, UMO Микрозелень Дайкона, Lindt Шоколад 78%. Dinner: Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Шпинат, Мясницкий Ряд Бедро Куриное Копчено-Варёное, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Блины кето. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|