Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2014
|
87.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2251 kcal
|
Fat: 117.68g | Prot: 141.12g | Carbs: 160.63g.
Breakfast: желе, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hy-Top Паста Арахисовая, Данон Творожок Даниссимо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Котлета по-Киевски, Сливы, Салат Овощной, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Hy-Top Паста Арахисовая, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Черешня, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3149 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|