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ん 1 しー 8
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44 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1389 kcal
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Fat: 46.80g | Prot: 91.69g | Carbs: 154.55g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 業務スーパー オートフレーク, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 業務スーパー ブルーベリー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし , セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ハナマルキ よりどりの減塩4種の具 12食 長ねぎ, ゆで卵, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, セブンイレブン まいたけバター醤油おむすび. more...
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1266 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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