Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 92.86g | Carbs: 165.30g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Eco Botanica Зефир, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Яблоко Голден, Яичный Белок, Творог 5%, Кофе, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Увелка Пшено Варёное. Lunch: Творог 5%, Банан, Брокколи, Шампиньоны, Банан, Клементины, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, 365 Дней Кешью, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Alparo Кокосовое Молоко , Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 5%, Черная Смородина, Творог (Обезжиренный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста, Пекинская Капуста, Healthy Food Ширатаки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Кофе, Увелка Пшено Варёное, От Мартина Семечки Отборные, 365 Дней Кешью. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Sitting - 6 hours and 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|