Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
87.1 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3101 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 219.22g | Carbs: 423.67g.
Breakfast: Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, RED Dark Chocolate No Sugar, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Красное Яблоко, RED Dark Chocolate No Sugar, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Шарлиз Мармелад Абрикосовый. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|