Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2022
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73.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 55.34g | Prot: 75.19g | Carbs: 128.86g.
Lunch: Óleo de Girassol, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Queijo Brie, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon. Snacks/Other: Garoto Chocolate Branco, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã. more...
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2820 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Caminhada - 4 hours and 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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dudalumikoski's Weight History
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