Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
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83.6 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2452 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 197.02g | Carbs: 272.40g.
Breakfast: Cebolas, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Barbacoa Ojo de Bife, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Tomates, Palmito, Grão-de-Bico, Cenouras, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Vagem, Cebolas, Aurora Linguiça Toscana, VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro. Dinner: Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Growth Supplements Creatina, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Xandô Leite Desnatado , Mãe Terra Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Naked Protein, Banana Nanica, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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