|
Отсчёт пошёл.
Сегодня первый день БУЧ. В планах провести две недели на нём, а там посмотреть на результаты, какие будут и уже от них отталкиваться и думать, что делать дальше. В планах подсушить живот и выйти для начала на поддержание. Сейчас я между ним и похудением.
Так же заказала вчера протеин, а-то много курочки придётся лопать, слишком затратно будет. 😄 Чего-то я затупила маленько и вспомнила о нём только накануне начала сушки)) Надеюсь к следующим белковым дням он успеет прийти.
|
54 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 138.97g | Carbs: 77.32g.
Breakfast: Славмо Кефир 2,5%, АП Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Олония Творог 5%, Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо. Lunch: Куриное Филе, АП Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Олония Творог 5%, Пискаревский Сметана 15%. Dinner: Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лаваш, Яйцо. Snacks/Other: Семена Подсолнечника не Обжареные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Растительное Масло, Куриное Филе, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|