Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 72.59g | Carbs: 144.39g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Скумбрия Запеченная, Капуста Белокочанная. Lunch: Кедровые Орехи , Alpro Миндальное Молоко, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Оливковое Масло, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Пекинская Капуста, Магнит Мандарины, Банан, Черная Смородина, Кабачковая Икра, Бондюэль Молодая Кукуруза , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная. Snacks/Other: Гречка Отварная, Творог 5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Черная Смородина, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко, Огурец, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые . more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours and 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|