Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
86.1 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3669 kcal
|
Fat: 117.26g | Prot: 249.32g | Carbs: 426.41g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Венские Вафли, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Венские Вафли, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Венские Вафли, Красное Яблоко, Банан, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Баня - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|