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어제 벚꽃놀이 한다고 현충원, 하늘공원 걷고 트레이더스 장보고 나니 총 8-9km 걸었더니 0.6kg 내려갔네 +_+
기분좋은 월요일 스타트 !
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46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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937 kcal
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Fat: 33.25g | Prot: 77.02g | Carbs: 90.07g.
Breakfast: 감자조림, 양배추, 갈치조림, 무조림. Lunch: 양배추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 월든팜스 랜치 드레싱, 디벨라 토마토 퓨레 루스티카, 파프리카, 상추, 잇메이트 소프트 닭가슴살, Julian Bakery Paleo Thin. Dinner: 샘표 연두, 미즈칸 쯔유, 맛술 미림, 샘표 진간장, 밥, 양파, 달걀, 순두부. Snacks/Other: 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 토마토, 찐고구마, 삶은 계란. more...
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1285 kcal
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Exercise:
Yoga - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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