Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2022
|
63.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 79.42g | Prot: 76.81g | Carbs: 119.48g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka Marulu, Maydanoz, Ceviz, Siyah Zeytin, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kiraz Domates, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Gün Kurusu, Tariş Kuru İncir, Fındık. Snacks/Other: Muz, Süt (Tam Yağlı). more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 34 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artemis5976's Weight History
|