Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2022
|
63.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 74.65g | Prot: 72.21g | Carbs: 125.22g.
Breakfast: Maydanoz, Susamlı Simit, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tariş Kuru İncir, Gün Kurusu, Fındık. Dinner: Altınkılıç Kefir, Kiraz Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Makarna. Snacks/Other: Ekşi Hamur Ekmek, Menemen, Kahve (Demlenmiş), Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artemis5976's Weight History
|