Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2014
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73.8 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2940 kcal
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Fat: 101.69g | Prot: 222.05g | Carbs: 293.91g.
Breakfast: Salute Smoothie Light, Sementes de Linhaça, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja. Lunch: Sementes de Linhaça, Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Salute Smoothie Light, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Sococo Leite de Coco, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Ovo, Xandô Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Mel. Snacks/Other: Abobrinha, Batata Doce, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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2896 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.7 kg a Week
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gxKelvin's Weight History
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