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ん 1 しー 8
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44.1 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1516 kcal
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Fat: 53.94g | Prot: 93.28g | Carbs: 168.40g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 業務スーパー オートフレーク, 業務スーパー ブルーベリー, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート. Lunch: ファミリーマート 三種味噌とだし香る豚汁, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: P2C Studio 株式会社 マリネスプロテイン ビューティー ロイヤルミルクティーフレーバー, 愛興食品㈱ 豚生姜焼ライスバーガー, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1359 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Aerobics - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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