|
Ужин. интервальное голодание Блинчики из муки зелёной гречки и отрубей собезжиренным творогом. йогуртом теос и семенами чиа. политы сиропом топинамбура 277 ккал
|
92.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
872 kcal
|
Fat: 31.58g | Prot: 83.14g | Carbs: 65.61g.
Lunch: Печень Говяжья Жареная, салат витаминный, Чим Чим Чипсы Нори Оригинальные, хачапури пп. Dinner: Super Food Сироп Топинамбура, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Обережье Творог 1,8%, блинчики из зелёной гречки с отрубями. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте, что за мука такая? Подскажите как днлали блины поподробнее🤗
10 Apr 22 by member: nonatnona
|
Здравствуйте, муку покупаю на валберис. так и называется мука из зелёной гречки. Отруби овсяные любые. у меня от Продуктовой аптеки, они самые низкокалорийные. Сами блинчики замешиваю так, белок 1 яйца, 50 грамм муки из зел гречки, из обычной гречневой не получаются, она не имеет клейковины а зелёная гречка выраженного вкуса гречнего не имеет и она очень по вкусу похожа на пшеничную. Молоко 100 мл. всё смешиваю и постепенно разбавляю горячей водой, так что б получилось похоже на жидкую сметану. Дайте постоять минут 10 и выпекайте на блинной сковороде, я смазываю кисточкой маслом. Из этого колличества у меня вышло 6 блинчиков.
11 Apr 22 by member: ЭхОляОленька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЭхОляОленька's Weight History
|