|
Ontem completei 6 meses desde que decidi mudar. Estava com IMC de obesidade grave. Hj comemoro ter chegado à faixa de sobrepeso!
Estou muito feliz! Bora chegar no peso ideal!(ou o mais próximo possível, um passo de cada vez!)
🥳🥳🥳🥳🧎🏃🧘🚴🥗
|
83.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 61.31g | Carbs: 183.84g.
Breakfast: Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Farinha Aveia, Ovo. Second Breakfast: Banana Nanica. Lunch: Nestlé Moça Brigadeiro, Torta de Frango, Croissants de Queijo. Dinner: Cebolas, Tomates, Alface, Superbom Bife Vegetal, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Cardio - 24 minutes, Resting - 9 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|