|
медленно, но верно. завтра хочу видеть тройку и не терять ее!
|
64.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
878 kcal
|
Fat: 31.55g | Prot: 39.55g | Carbs: 112.49g.
Breakfast: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Now Foods Бразильский Орех, Ашан Хлопья Ржаные, Ашан Хлопья Зерновые 5 Злаков, Zuegg Фруктовый Десерт из Апельсина Горького, Эконива Кефир 2,5%, Аисфер Правильный Творог 9%. Lunch: Красное Яблоко, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Аисфер Правильный Творог 9%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Дайкон, Красные Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Сахар, Яичный Белок, Экомилк Шоколадное Масло, Глобус Хурма, Zuegg Фруктовый Десерт из Апельсина Горького, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна , Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Dinner: Елизавета Хлебцы Льняные, Северное Молоко Молоко 2,5%. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Эконива Кефир 3,2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|