|
Держу уразу 5 дней. Сравниваю с интервальным голоданием (8/16), поддерживаю РСК. Вес не уменьшается. Вчера пампил на жим груди: 70кг*28раз, может Вода застоялась? Сегодня бассейн по-плану 1,5км.
|
105.1 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2977 kcal
|
Fat: 117.01g | Prot: 133.03g | Carbs: 356.52g.
Dinner: Красное Яблоко, Микоян Колбаса Куриная, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Банан, Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленое Яблоко, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке, Овсяное Печенье, Банан, Хлеб Черный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. more...
|
|
3305 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
07 Apr 22 by member: dgagarin
|
Для развития выносливых волокон, которые на 30% тоже участвуют в разовом максимуме, помогая силовым волокнам.
07 Apr 22 by member: maratmansurovich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|