|
лучше медленно, но верно.
|
64.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2013:
|
1527 kcal
|
Fat: 63.25g | Prot: 109.10g | Carbs: 133.56g.
Breakfast: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Бутерброд с Сыром. Dinner: Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Красные Яблоки, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Уха, Красные Яблоки. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Натуральный Сыр. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|