Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2022
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52.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1047 kcal
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Fat: 27.12g | Prot: 78.48g | Carbs: 125.45g.
Breakfast: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 혼합 견과류, 피코크 통곡물 뮤즐리, 냉동 블루베리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Lunch: 오이고추, 닭가슴살, 비비고 묵은지, 팽이버섯, 밥. Dinner: 모닝빵, 채우닭 칠리, 찐단호박. Snacks/Other: 서울우유 밀크마스터, 녹차원 흑당시럽, 미주라 통밀 도넛츠. more...
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1591 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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