😶‍🌫 Ром's Journal, 06 Apr 22

Завтрак на 400 каллорий: Геркулес и капучино.
Всё-таки есть плюсы от домашней кофе-машины. Три недели проб и ошибок, а потом можно готовить кофе на среднем уровне мастерства. 😁

83.1 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 3.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1452 kcal

Fat: 62.88g | Prot: 114.23g | Carbs: 107.79g.   Breakfast: Капучино, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Слобода Биойогурт со Злаками, Простоквашино Творог 9%. Dinner: Капучино, Корюшка Жареная. Snacks/Other: Кабачковый Пирог, Кета. more...

2530 kcal

Exercise: Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...