Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2022
|
69.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2268 kcal
|
Fat: 91.32g | Prot: 111.64g | Carbs: 251.55g.
Breakfast: Окей Банан, МарС Марс, Экомилк Сыр Творожный, Окинский Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Троекурово Тефтели, Свеклы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Dinner: Natur Foods Чернослив без Косточек , Лента Яблоко, Ратибор Конфитюр Вишневый, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Лента Леденцы Ассорти, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 3 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
🙂🙂🙂Всем доброго времени суток!!!🙃🙃🙃 Приглашаем Вас в чат ЗОЖ!!! 🥑🥦💪 Добавляйся сначала в предбанник чата - нашу Армию Красоток 🤸♀️🏄♀️💐🥇, а затем, если решишься проходить службу, то к нам в основной уже (ЗОЖ)🥰🍆🥬. Только недавно стартовали. поэтому всё бесплатно!!! 😊 У нас круто и весело, а самое главное, профессионально! Сертифицированный нутрициолог Ксюша и пищевой технолог и шеф ресторана Надюша помогут Вам на Вашем пути к стройности! Идём к счастью вместе)) 🙂Начать меняться к лучшему никогда не поздно💪. Пиши нам на номера в вотсап +79912770636 (Ксюша) и +79993500647 (Надюша) и мы тебя добавим! Мы будем рады новобранцам!☺
05 Apr 22 by member: kseniabernackaa49
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|