|
В феврале начала дома заниматься силовыми. Но спустя неделю, начало болеть правое колено. причем при ходьбе оно меня не беспокоит. Но делать приседания и тем более выпады было невозможно. Боль меня мучала наверно пару недель. Сейчас она так и не прошла, боль дает о себе знать, когда я встаю или сажусь. Так что из спорта я пока подключила ходьбу, пресс, отжимания. С завтрашнего дня подключаю интервальное голодание, пока 14/10. Оно дает мне толчок в контроле приемов пищи, потомучто я снова ем в течении дня без перерывов. Очень мотивируют фото До и После здешних постояльцев, помогают не опускать руки.
|
99.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2130 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 145.38g | Carbs: 217.89g.
Breakfast: Мёд, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Русская Каша Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Молочная Культура Йогурт с Гранолой и Абрикосом с Миндалём. Dinner: Мясновъ Колбаса Имперская, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Плов со Свининой, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, Мудрая Хозяйка Творог Обезжиренный , Syntrax Протеин Trophix 5.0, Банан. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|