|
Отдых 55/ 130/ 90 З- белк-жировой
Тренировка 50/ 150/ 100 З- белк-углеводный
|
53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 46.01g | Prot: 86.39g | Carbs: 135.06g.
Breakfast: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Lapfish Форель Слабой Соли, Вологодское Масло Сливочное, Увелка Пшеничная Каша . Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Косуля, Мистраль Гречка. Dinner: Минтай, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Спаржа (Свежая, Замороженная). Snacks/Other: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Красное Яблоко, Finn Crisp Криспы Ржаные, Паштет, Мандарин, Черника, Черная Смородина. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shabunia27's Weight History
|