roma_panchenko's Journal, 04 Apr 22

Ура! Минус 10 кг за 2 месяца. Безмерно рад, что добился этой цели. Было не просто. Но все реально.

90.8 kg Lost so far: 12.3 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2141 kcal

Fat: 89.91g | Prot: 85.44g | Carbs: 242.95g.   Breakfast: Песочное Печенье, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Печеночные Оладьи. Lunch: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мираторг Киноа с Овощами. Dinner: Винегрет, Печеночные Оладьи, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Other: Суши Весла Суши Спайси Креветка, Суши Весла Запечённый Ролл Ями. more...