|
Kıyafetsiz ve aç karnına şu anki kilom, bu da demek oluyor ki hafta bittiğinde kıyafetle ve tok karnına buna erişiyorum 😍
|
63.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 37.13g | Carbs: 192.30g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Gün Kurusu, Bitkisel Çay. Lunch: Ayran, Biberli Ekmek. Dinner: Biberli Ekmek, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Humus. Snacks/Other: Cezerye, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Pilates - 40 minutes, Bathing - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|