Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
52.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1026 kcal
|
Fat: 41.93g | Prot: 61.60g | Carbs: 107.77g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Ayran, Sebze Güveç (Etsiz), Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Sakız (Şekersiz), Kayısı, Karpuz, Şekersiz Çay, Ceviz. more...
|
|
1380 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|